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哪些食物可以补肾强身

时间:2016-12-31 出处:特产馆

哪些食物可以补肾强身

  中医认为肾为人这根本,因此养好肾才能促好的促进身体健康。秋冬季正是滋阴补肾预防肾虚的最好季节。那么肾虚吃什么好,生活中哪些食物具有补肾强身之功效。

  板栗

  秋冬季吃栗子贝博论坛咨询美味又养生,板栗中含有丰富的钙,铁,磷维生B,维生C等成份。多吃板栗就具有滋阴补肾,特别是对于肾虚引起的腰痛有着很好的食疗价值。当然了糖炒栗子不建议吃太多,一则容易引起上火,二则容易使得血糖突然升高。

  黑豆

  黑豆被誉为“肾之谷”,不仅是因为黑豆本身就长得像肾,其实黑豆本身还具有很好的补肾强身,解毒,利水消水肿等作用是补血养胃补血的最佳保健品。中医认为黑豆就具有延年益寿之功能。

  龙眼

  龙眼肉即桂圆是一种具有补血安神之功效,健脾养胃同时还可防治肾虚,具有滋阴补肾等功效。

  芝麻

  中医认为黑芝麻性平味甘具有滋阴补肾益精血等作用。同时黑芝麻中丰富的维生素E和铁对预防贫血,活化脑细胞也具有积极的意义。一般认为黑芝麻是最具延年益寿之功效。

  紫菜

  紫菜不仅被中医称为归肺,促脾健康,同时还具有养心除烦,除湿消肿等功效,在西医中紫菜同样也具有“营养宝库”之美称。

  葡萄

  葡萄性平对脾肺肾都具有很好的保健作用,医学发现葡萄具有辅助治疗肾炎的作用。

  桑葚

  桑葚具有“民间圣果”之美称,同时也具有生津止渴润肺补肾等作用。

  鲈鱼

  《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。一般认为鲈鱼是具有辅助治疗肾阴虚,脾胃虚弱等作用。

  

  核桃不仅具有补脑美容之作用,事实上也具有防治肺阳虚气弱引起的各种肾虚的辅助治疗作用。

  紫

  紫梅就是日常大家常说的黑加仑,黑加仑营养丰富,同时具有抗氧化,滋阴补肾的作用,是老少皆宜的一种保健品。

  黑

  中医认为红枣最适合女性补气益气之功效,而黑枣具有补肾促脾胃健康等作用。

  补肾的食物还有很多,但是从健康的角度上说,单纯的食补并不能真正的预防肾虚,预防肾虚还要从以下几方面做起。

  一、良好的睡眠质量

  中医认为晚上11点之后就是肾脏排毒的最佳时机,因此此时一定要让自己入睡,却不可熬夜,熬夜伤肾,多表现在黑眼圈,眼袋浮肿。

  二、节欲

  性生活过于频繁,不洁的性生活都会影响到肾的健康的。

  三、多喝水

  临床上发现长时间不喝水与肾结石,肾积水等均有着很大的关系,充足的水份更有利于肾脏的排毒功效。

  四、清淡饮食

  日常一定要做到清淡饮食,却不可吃得过咸,过饱,过于腻。

  五、科学用药

  临床证实很多药物都具有会伤肾,因此日常有需要服药的时候一定要按照方法方法进行服用。

  肾虚吃什么,怎么补肾,如何促进肾健康是千百年来人们养生必讨论的一个话题之一,当然了补肾,养肾,防肾虚等从日常的小事做起,要从以上提到的几部分做起。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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