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海带降低乳腺增生风险 七大食物保护乳房健康

时间:2016-12-31 出处:特产馆

  每一位女性朋友都很在意自己的乳房,然而随着工作压力以及生活节奏的加快,不少女性纷纷患上乳腺疾病,甚至是乳癌。那么如何保护乳房呢?试试以下几种食物吧。

海带降低乳腺增生风险 七大食物保护乳房健康

  7种食物保护乳房

  1.海带

  海带含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。

  2.莴苣

  莴是我国传统的丰胸蔬菜,莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素,具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  3.木瓜

  木瓜一直被认为是丰胸的最佳水果,主要是因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,对丰胸有很大帮助。

  4.大豆

  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

  5.山楂

  能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

  6.芒果

  女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

  7.柑橘

  柑橘类水果如橘子、柚子柠檬金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

海带降低乳腺增生风险 七大食物保护乳房健康

  保护乳房的方法

  1.坚持带胸罩

  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。

  2.沐浴乳房

  在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  3.健胸操

  如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

  4.切忌滥用药

  一些女性为了缓解乳房的胀痛,就随便吃一些消炎药或者抗生素类药,但是这往往会加重乳房的严重情况,因为对于乳房来说,胀痛后不能使用局部性的类固醇消炎剂,这样是非常危险的

  5.经常按摩乳房

  按摩乳房可谓是保养乳房最简单有效的方法之一,这样不仅可使过量的体液回到淋巴系统,对乳房的胀痛有很好的缓解作用。

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