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红豆减肥食谱大公开 21天排毒养颜

时间:2017-11-19 出处:特产馆

红豆减肥食谱大公开,21天排毒养颜,下面小编为你详细介绍。红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

红豆减肥食谱大公开 21天排毒养颜

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

具体做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。

本草:红豆即小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

红豆减肥食谱

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚

温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可

红豆减肥食谱大公开 21天排毒养颜

小贴士:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

减肥日程安排

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

红豆减肥食谱大公开 21天排毒养颜

其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

红豆陈皮糖

材料:红豆、陈皮

做法:先把红豆放进清水中浸泡4个小时,然后用流水淘洗干净,放进锅里,加入清水一起煮。用热水把陈皮泡软,放入煮好的红豆汤里,加上盖子焖10分钟即可。可以根据自己的口味加入盐或者糖调味。

红豆减肥食谱大公开 21天排毒养颜

红豆马蹄

材料:红豆、马蹄

做法:红豆提前泡好,清洗干净,用清水熬煮成红豆沙。马蹄去皮切碎,加入冰糖和柠檬一起煮成马蹄水。把马蹄水倒入红豆沙中间,加糖调味,搅拌均匀即可。

红豆薏仁汤

材料:红豆、薏仁

做法:红豆和薏仁都用清水泡好,淘洗干净,然后放进锅中用清水一起煮,煮烂以后关火,加盖焖15分钟,加入冰糖或者黑糖搅匀即可。

红豆燕麦

材料:燕麦、牛奶、红豆

做法:红豆淘洗干净,用清水煮烂。燕麦加水用小火煮半个小时左右,水不要放太多,等煮到黏糊的时候加入牛奶和煮好的红豆,一起搅拌,加入冰糖调味即可。

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红豆紫米

材料:红豆、紫米

做法:把红豆和紫米淘洗干净,浸泡一夜,然后把水滤除,重新加清水煮熟,用小火煮烂以后加入适量蜂蜜调味即可。

很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要,但健康也是不容忽视的。

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